hava
DOLAR %
EURO %
GRAM ALTIN %
ÇEYREK A. %
BITCOIN %
SON DAKİKA
Google News

Kış depresyonu nedir?

Haber Girişi: 11 Aralık 2023 9:56 - Son Güncelleme: 11 Aralık 2023 9:56

Kış depresyonu nedir?

Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Cemil Çelik konu hakkında bilgiler verdi. Kışın depresyona giren insanlar, genellikle şu semptomları yaşarlar: hüzün, umutsuzluk, enerji eksikliği, iştah değişiklikleri, uyku bozuklukları, ilgi kaybı ve sosyal çekilme gibi belirtiler. Eğer bu semptomlar sürekli ve yaygın bir şekilde devam ederse veya günlük yaşamı etkiliyorsa, bir psikoterapist veya ruh sağlığı uzmanından profesyonel yardım almak önemlidir. Tedavi seçenekleri arasında psikoterapi, ilaç tedavisi ve ışık terapisi gibi yöntemler bulunmaktadır. Ayrıca, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları da kış depresyonunun yönetimine yardımcı olabilir. *Duygu durum değişiklikleri: Hüzün, umutsuzluk, boşluk veya çaresizlik hissi. *Enerji eksikliği: Yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü. *İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık. *Uyku bozuklukları: Uykuya dalamama, erken uyanma veya aşırı uyuma. *İlgisizlik: Daha önce keyif alınan aktivitelerden zevk alamama ve ilgi kaybı. *Odaklanma ve konsantrasyon zorluğu: Görevlere odaklanmakta güçlük çekme ve karar verme güçlüğü. *Sosyal çekilme: Sosyal aktivitelerden kaçınma ve diğer insanlarla etkileşimde zorlanma. *Artan irritabilite: Küçük şeylerden hızlıca sinirlenme veya tahammülsüzlük. Kış depresyonunun nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ancak güneş ışığına maruz kalmanın azalması, melatonin ve serotonin gibi beyindeki kimyasal maddelerin düzeylerinde değişikliklere neden olabilir. Ayrıca, mevsimsel değişikliklerin biyolojik saati ve uyku düzenini etkilemesi de kış depresyonu ile ilişkilendirilmektedir. Kış depresyonu, genellikle ilkbahar ve yaz aylarında kendiliğinden düzelir, ancak belirtiler şiddetli veya işlevselliği ciddi şekilde etkiliyorsa profesyonel yardım almak önemlidir. Tedavi seçenekleri arasında psikoterapi (terapi), ilaç tedavisi ve ışık terapisi (fototerapi) gibi yöntemler bulunur. Ayrıca, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sosyal etkileşim, kış depresyonu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kışın Neden Depresyona Gireriz? Kışın depresyona girmenin birkaç nedeni vardır ve bunlar genellikle mevsimsel duygudurum bozukluğu veya kış depresyonu olarak adlandırılan bir durumla ilişkilidir. Kışın depresyona girmemize yol açan temel nedenler şunlardır: *Güneş Işığı Azlığı: Kış aylarında günlerin kısalması ve daha az güneş ışığına maruz kalma, bazı insanlarda beyinde serotonin ve melatonin gibi kimyasal maddelerin düzeylerinde değişikliklere neden olabilir. Serotonin, mutluluk ve iyi hissetme ile ilişkilendirilirken, melatonin ise uyku düzenlemesine etki eder. Azalan güneş ışığı, bu kimyasal maddelerin düzeylerini etkileyerek duygudurumun düşmesine ve depresyona yol açabilir. *Biyolojik Saat ve Uyku Düzeni Değişiklikleri: Kış aylarında mevsimsel değişiklikler, biyolojik saatimizi etkileyebilir ve uyku düzenimizi bozabilir. Kısa günler ve uzun geceler, vücut saatimizi etkileyerek uyku düzenini değiştirebilir ve kişilerde enerji eksikliği ve halsizlik hissi yaratabilir. *Kış Aylarında Sosyal ve Aktivite Azlığı: Soğuk ve kış koşulları, insanların dışarıda daha az zaman geçirmesine ve sosyal etkinliklere katılmamasına neden olabilir. Sosyal izolasyon ve azalan aktivite düzeyi, depresyon riskini artırabilir ve duygusal olarak daha düşük hissetmeye yol açabilir. *Tatil Stresi: Kış ayları, tatil sezonu olarak bilinir ve bazı insanlar için tatil stresi yaratabilir. Aile ve arkadaşlarla geçirilen zaman, hediye alışverişi ve tatil planlamaları, bazı kişilerde kaygı ve stres hissine neden olabilir. Mevsimsel Affective Bozukluk (MAB) Öyküsü: Daha önce mevsimsel duygudurum bozukluğu geçiren kişiler, kış aylarında tekrar benzer semptomlar yaşama eğilimindedirler. Kışın Depresyon Artar Mı? Kış aylarında mevsimsel duygudurum bozukluğu olarak bilinen “kış depresyonu” veya “mevsimsel affektif bozukluk” adı verilen bir durum, bazı insanlarda depresyon belirtilerinin kış mevsiminde şiddetlenmesine yol açar. Kış depresyonu, genellikle sonbaharın sonlarından başlayarak kış mevsiminin sonuna kadar devam eder ve bahar aylarında kendiliğinden düzelir. Depresyon, mevsimsel duygudurum bozukluğu (kış depresyonu) gibi bazı durumlar haricinde, belirli aylarla sınırlı kalmaz ve herhangi bir mevsime veya ay dönemine bağlı olarak ortaya çıkabilir. Depresyon, kişinin biyolojik, psikolojik ve çevresel etmenlerin bir kombinasyonu ile etkilenir. Depresyonun artış gösterdiği aylar, kişinin deneyimine ve yaşadığı çevresel etmenlere bağlı olarak farklılık gösterebilir.  Majör Depresyon Belirtileri Nelerdir? Majör depresyon, klinik olarak tanımlanmış bir ruhsal bozukluktur ve belirli semptomlarla karakterizedir. Bu semptomlar, en az 2 hafta boyunca neredeyse her gün mevcut olmalıdır. Majör depresyonun belirtileri şunlardır: *Duygudurum Değişiklikleri *İlgi ve Zevk Kaybı *Enerji Eksikliği *Uyku Bozuklukları *İştah Değişiklikleri *Düşünce ve Konsantrasyon Zorlukları *Ölüm ve İntihar Düşünceleri *Bedensel Şikayetler *Sosyal İzolasyon Bu belirtilerin birçoğu, kişinin işlevselliğini ve günlük yaşam aktivitelerini etkileyebilir. Ayrıca, majör depresyonun şiddeti, semptomların süresi ve frekansı kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Unutulmaması gereken önemli bir nokta, majör depresyonun ciddi bir ruhsal rahatsızlık olduğu ve profesyonel destek alınması gerektiğidir. Eğer siz veya tanıdığınız bir kişi bu belirtileri yaşıyorsa, bir psikoterapist, psikiyatrist veya ruh sağlığı uzmanından yardım almak önemlidir.  

YORUM ALANI

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

Sancaktepe escort Zeytinburnu escort Antalya escort Ankara escort Avrupa yakası escort Denizli escort Kocaeli escort Merter escort Nişantaşo escort Levent escort Çapa escort Etiler escort Mecidiyeköy escort Taksim escort Beşiktaş escort Bakırköy escort Bahçeşehir escort Esenyurt escort Avcılar escort Avrupa yakası escort bayan Beykoz escort Üsküdar escort Göztepe escort Erenköy escort Suadiye escort Kurtköy escort Tuzla escort Bostancı escort Ümraniye escort Pendik escort Kadıköy escort Kartal escort Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bodrum escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Gaziantep escort Eskişehir escort Ankara escort İstanbul escort Kayseri escort Adana escort Şirinevler escort Halkalı escort Marmaris escort Fethiye escort Sarıyer escort Maltepe escort Fatih escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Başakşehir escort Ataköy escort Alanya escort Samsun escort Muğla escort İzmir escort Diyarbakır escort Bursa escort Antalya escort İstanbul escort Göztepe escort Gaziantep escort Adana escort Adana escort Anadolu yakası escort Ankara escort İstanbul escort Ataşehir escort Avcılar escort Avrupa yakası escort Bağcılar escort Bahçeşehir escort Bahçeşehir escort Beşiktaş escort Beykoz escort Bodrum escort Bostancı escort Bursa escort Eskişehir escort Gaziosmanpaşa escort Kadıköy escort Kartal escort Kocaeli escort Konya escort Konya escort Konya escort bayan Malatya escort Pendik escort Şirinevler escort Taksim escort Ümraniye escort Adana escort Antalya escort Bursa escort İzmir escort Bodrum escort Eskişehir escort Konya escort İzmir escort Beylikdüzü escort Kayseri escort İzmir escort Pendik escort Eskişehir escort İstanbul escort escort Fatih escort Antalya escort escort bayan Samsun escort İstanbul escort Bursa escort Antalya escort bayan Antalya bayan escort Antalya escortlar Adana escort Bursa escort İzmir escort Diyarbakır escort Maltepe escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Şirinevler escort Ataköy escort Halkalı escort İstanbul escort Şişli escort Kayseri escort Antalya escort Mersin escort Mersin escort Mersin escort Şişli escort Mersin escort Kayseri escort

ankara escortankara escort bayancasino siteleriPendik escortKadıköy EscortBostancı Escorthttps://pinoytuner.com/https://www.altugyucel.com/https://www.addtestinglab.com/https://oamweb.com/https://retakingamerica.com/romabethttps://diaafootball.com/https://joyfulantidotes.com/ankara escortMarkajbetBetwoonPiabellaBahis1000aviator oynasweet bonanzaPlay regal casinoataşehir escortMoi casinoMebbistrendyol indirim kodubetandreasistanbul escort bayanseoonbahis girişcasibom girişistanbul escortdeneme bonusu veren sitelerescort bayan ankaragrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcasibomjojobetJojobet güncel girişjojobet girişjojobetjojobetgaziantep escortgaziantep escorthacklinkmarsbahismarsbahis girişgüvenilir slot sitelericasibomgates of olympushttps://www.wcle.org/https://www.birbuketmeyve.com/sweet bonanzacasinoplus girişcasibomcasibomcasibom girişcasibomgrandpashabet girisgrandpashabetgrandpashabetmarsbahisgüvenilir bahis sitelericasibombetkomasyabahis girişholiganbetholiganbetjojobet girişsahabetcasibom girişmatbetbetpark girişonwin girişmatbet girişholiganbetjojobetbahsegelpusulabetjojobetmarsbahisimajbetdumanbetmatbetmarsbahisjojobetonwinjojobetsahabetsekabetmatbetmatbet girişhacklinkextrabet girişhentai seyret216matadorbetherabetmatadorbetmatbetmarsbahismarsbahisjojobetjojobet girişmarsbahisholiganbetmarsbahismarsbahismarsbahis girişjojobetgrandpashabet girişjojobetmarsbahis girişmarsbahismarsbahisOnwinMarsbahisMarsbahisMarsbahisMaltepe otelkartal otelataşehir otelKadıköy günlük kiralık daireÜsküdar otelleriağva günlük kiralık daireMaltepe günlük kiralık dairependik günlük kiralık daireağva otelleri