![Kilo Verme Sürecinde Uyku Düzenine Dikkat!](https://detaygazetesi.com.tr/wp-content/uploads/2023/03/kilo-verme-surecinde-uyku-duzenine-dikkat.jpg)
![](https://www.gazeteabc.com/images/haberler/2023/03/kilo-verme-surecinde-uyku-duzenine-dikkat-8734_1.jpg)
- Gece yatmadan 2-3 saat öncesinden yemek yeme kesilmeli,
- Akşam yemeklerinde aşırı yağlı besinlerden ve kızartmalardan uzak durulmalı,
- Yatma saatine yakın demli çay ve kahve gibi kafeinli içecek tüketiminden sakınılmalı,
- Papatya, lavanta, melisa gibi vücutta rahatlama sağlayacak olan bitki çayları uykudan önce tercih edilebilir.