Kış aylarında grip ve nezleye sık rastlanıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemi de yadsınamaz bir gerçek. Kış mevsimi yaklaşırken yaptığı açıklamalar ile sık sık gündem olan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan dikkat çeken bir açıklama geldi.Uzman ismin tavsiye ettiği bu yöntem, midenin güçlenmesini ve bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlıyor.
SOĞUK HAVALARDA SIK SIK GRİP VEYA NEZLE OLANLAR DİKKAT!
Bal; içeriğindeki vitamin, mineral, antioksidan, amino asit ve enzimlerle bilinir. Ayvada ise C, A, E, B1 ve B2 vitamini bulunur. Kış aylarında öksürük sorunlarına iyi gelen bu meyveyi bala batırarak tüketmek, vücudu baştan aşağı güçlendirebilir.Ayvaları dilimledikten sonra balın içine batırıp çıkarın. Bu şekilde tükettiğiniz takdirde hem lezzetine hem de sağladığı faydalara hayran kalacaksınız.
AYVANIN FAYDALARI
Ayva sağlık açısından oldukça faydalı bir meyve olarak kabul edilir. İçerdiği vitamin ve mineraller, sindirim sistemini düzenleme, kanser gibi ciddi hastalıklara karşı koruma, cilt sağlığı için destekleme ve solunum yolu problemlerine karşı doğal bir çözüm sunma gibi ayva yemenin faydaları vardır. Bunların yanı sıra, ayva yapraklarının ve çekirdeklerinin suyu, öksürük ve bronşit gibi solunum yolu problemlerine karşı doğal bir çözüm olarak kullanılır. Ayva yemenin faydaları arasında ayrıca kilo verme programlarında da yaygın olarak kullanılmaktadır. Diyet yapanlar için düşük kalorili bir meyve olan ayva, tokluk hissi verir ve atıştırmalık olarak tüketilebilir.Ayva yemenin faydaları arasında en önemli olanlarından birisi bağırsak sağlığına olan olumlu etkisidir. Ayvanın lifli yapısı, bağırsakları düzenler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca ayva, sindirim sistemindeki iltihaplanmaları azaltır ve bağırsak duvarlarını korur. Ayvanın antioksidan özellikleri sayesinde, kanser riskini azaltıcı etkisi olduğu da bilinmektedir. Ayvanın içeriğindeki fitokimyasallar, serbest radikallerin vücutta neden olduğu hasarları engeller ve kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.Ayvanın yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı, grip gibi enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Aynı zamanda, ayva kalp sağlığı için de faydalıdır. İçeriğindeki potasyum sayesinde, kan basıncını düzenler ve kolesterol seviyesini kontrol altında tutar. Sonuç olarak, ayva sağlıklı bir meyve olarak bilinir ve tüketilmesi birçok sağlık problemine karşı koruma sağlar. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu için ayva tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.
AYVANIN İYİ GELDİĞİ HASTALIKLAR
Ayva, birçok farklı hastalığa karşı koruyucu etkiler gösteren bir meyvedir. İçeriğinde bulunan antioksidanlar, mineraller ve vitaminler sayesinde birçok sağlık sorununa karşı koruma sağlar.Kalp hastalıkları: Ayvanın içeriğindeki lifler, kolesterolü düşürüp kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca, içeriğindeki potasyum sayesinde kan basıncını düzenler ve kalp krizi riskini azaltır.Sindirim sistemi: Ayva, lif bakımından zengin olduğu için sindirim sistemini düzenler. İçeriğindeki pektin, bağırsakların çalışmasını düzenler ve kabızlığı önler.Kanser: Ayvanın içeriğinde bulunan antioksidanlar, kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir ve kanser riskini azaltabilir.
Bağışıklık sistemi: Ayva, içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur.Göz sağlığı: Ayva, içeriğindeki A vitamini sayesinde göz sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca, katarakt gibi göz sorunlarına karşı koruyucu etkisi vardır.Kilo kontrolü: Ayva, düşük kalorili bir meyve olduğu için kilo kontrolüne yardımcı olabilir. İçeriğindeki lifler, tokluk hissini artırır ve açlık hissini azaltır.Cilt sağlığı: Ayva, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu cilt hasarını önler ve cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
